「なんでこんなに疲れるんだろう」
「周りは平気そうなのに、自分だけしんどい」
HSS型HSPという特性を知る前の私は、
ずっとそう思っていました。
「やる気はある」
「成長したい気持ちも強い」
でも、ある日突然
「もう無理かもしれない」と糸が切れたようになる。
それは根性がないからではありません。
環境との相性の問題であることが多いのです。
今回は、HSS型HSP看護師が消耗しやすい職場の特徴を5つ整理します。
HSS型HSPの特性をおさらい
HSS型HSPは、
・刺激を求める（HSS）
・刺激に敏感（HSP）
という、一見矛盾した特性を持っています。
新しいことに挑戦したい。
でも刺激が強すぎると一気に疲れる。
向上心が強く、責任感もある。
でも評価されないと深く落ち込む。
この特性は、合う環境では武器になります。
しかし合わない環境では、燃え尽きやすいのです。
①常にピリピリしている急性期病棟
緊張感が強く、怒号や強い口調が飛び交う環境。
HSP特有の共感力で、周囲のイライラや焦りをすべて吸収してしまいます。
最初は刺激があり、成長実感もあるでしょう。
しかし慢性的なストレスは確実に蓄積します。
常に交感神経がオンの状態が続くと、心も体も回復できません。
私は、急性期病院で緊張感が常にあり
仕事中だけではなく、
プライベートでも仕事のことを
考え常に緊張していました😅
結果メンタルはボロボロになっていました😓
②人間関係が閉鎖的な職場
・陰口が多い
・暗黙のルールが強い
・発言しづらい雰囲気
こうした環境では、常に空気を読み続けることになります。
HSS型HSPは場の温度変化に敏感です。
そのため「気づきすぎる」ことで疲れてしまうのです。
人間関係のストレスは、業務以上に消耗します。
看護師は特にストレスが強い職業だと思います。
その発散方法なのか、
陰口や噂を話すことが多い気がします。
内容がネガティブで気分が落ち込みました💦
③業務が単調すぎる職場
意外かもしれませんが、刺激が少なすぎる環境も注意です。
HSS型は成長や変化を求めます。
毎日同じルーティン。
挑戦の機会がない。
学びが止まっている感覚。
この状態は、じわじわとモチベーションを奪います。
「やりがいがない」という感覚は、HSS型にとって大きなストレスです。
これはHSS型の
「刺激追及」の面があるからだと思います。
忙し過ぎるのは大変ですが、
単調過ぎると思考が停止してまいました😅
この経験からHSS型だと確信する機会となりました。
④常に人手不足で余裕がない職場
責任感が強いHSS型HSPは、
「自分がやらなきゃ」
「頼まれたら断れない」
と抱え込みやすい傾向があります。
慢性的な人手不足の環境では、その特性が裏目に出ます。
気づいたら自分だけ残業。
気づいたら心が限界。
優しさが、自分を追い込んでしまうのです。
⑤評価されにくい職場
頑張っても当たり前。
ミスだけが強調される。
HSS型HSPは向上心が強い分、承認欲求もあります。
努力が認められない環境では、心がすり減ります。
「どうせ何をやっても評価されない」
そう感じ始めたら危険信号です。
それでも今すぐ辞められない場合
すぐに環境を変えられないこともあります。
その場合は、
・仕事量に線を引く
・全員に好かれようとしない
・オフの刺激を減らす
まずは消耗を止めることが最優先です。
限界まで頑張るのではなく、
「余力を残す働き方」を意識するだけで違います。
「全員に好かれようとしない」
という部分は本当大切だと思います。
特性を理解していない時は、
周囲の人に気を遣い合わせていましたが、
特性を理解した後では、
全員に好かれることは無理で、
本当の自分を出して、
それでも好きになってくれる人に
恩返しの気持ちで接しようと思いました。
今は気持ちが楽になってます😄
環境を変えるのは逃げではない
合わない環境で耐え続けることが美徳とは限りません。
向いている職場では、
・観察力が評価される
・共感力が活きる
・行動力が成長につながる
同じ自分でも、評価はまったく変わります。
あなたの特性は欠点ではありません。
ただ「合わない場所」にいるだけかもしれないのです。
まとめ
HSS型HSP看護師に向いていない環境は、
✔ 常にピリピリしている
✔ 閉鎖的な人間関係
✔ 単調すぎる業務
✔ 慢性的な人手不足
✔ 評価が極端に少ない
もし今、強い疲労や違和感を感じているなら、
それはあなたの弱さではありません。
特性と環境のミスマッチです。
自分を責める前に、
「場所が合っているか」を考えてみてください。
あなたの強みは、
環境次第で必ず活きます。
「一緒にHappy LIfeを送りましょう🐭」
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