はじめにHSS型HSPで敏感肌な４０代看護師パパのリアルな悩み
夏になって毎日
汗をかいてニオイが
気になるね💦
ニオイが気になるなら
香料が強いボディソープを
選んだらどうかな？
良い匂いのボディソープを
選ぶのも大切だけど
肌が弱くて敏感だから
その面でも考えていかないと
いけないんだ
HSS型HSP看護師パパのポリラッチです🐭
普段は仕事と3人の子育てに追われる毎日ですが
ふとして瞬間に
「肌がかゆい…」
「この香りちょっとキツイな…」と感じることが
増えてきました。
特に４０代になってからは
「加齢臭」や
「肌の乾燥」を気にするようになり、
ボディソープ選びに本気で悩むように。
また、子ども達と一緒に風呂へ入ることもあり、
私と子ども達を別々のボディソープを使うのも
「もったいないなぁ」と
思うこともあります。
「せめてお風呂の時間くらい、心地よく過ごしたい」
そんな思いから肌に優しいボディソープを探し続けて
ようやく落ち着いたアイテムがあります。
今回は、皮膚が弱くても安心して使えるボディソープの条件と選び方についてと
「家族みんなで使える」という視点を踏まえ
看護師パパの視点でご紹介します。
ちなみにですが、私は学会認定資格ですが、
「臨床スキンケア看護師」という資格を持っており
スキンケアについて、特に興味を持っています✨
✅ 1. 敏感肌パパが感じた「市販のボディソープの」落とし穴
市販のボティソープって香りが強すぎたり、
洗浄力が強くて逆に肌がカサカサに…
また、子どもに使ってもいいのか心配になる
成分も多いんですよね。
嗅覚は敏感な分、好きな匂いでは無い場合、
頭痛の原因になったりもしました…💦
✅ ２. HSS型HSPパパが大切にするボディソープの３つの基準
- 敏感肌にも使える低刺激&高保湿
→肌ばりが落ちやすい看護師の手にも優しい - 子どもと一緒に使える安心成分
→刺激が少なく、目に染みにくい、泡キレが良いもの - 家族で使えるコスパ⭕️
→子どもも気に入る香り・ポンプ式・大容量
✅ ３. 弱酸性？アルカリ性？pHで選ぶと肌トラブルが減る！
肌のpHは 約5.5〜6.5の弱酸性。
このバリア機能を守るには、同じく弱酸性のボディソープがおすすめです。
HSP特性の人やお子さんと一緒に使うなら、弱酸性が最適。
| pH | 特徴 | 洗浄力 | 肌への優しさ |
| 弱酸性 （5.5〜6.5） | 肌と同じ | やや控えめ | ◎とても優しい |
| 中性（7.0） | 水に近い | 普通 | ○一般的 |
| アルカリ性 （8.0以上） | 石けん系 | 強い | △ 乾燥・刺激が出やすい |
✅ ４. 子どもと一緒に使えるとコスパも◎
わが家では3人の子どもと一緒に入浴していますが、
「自分用・子ども用・妻用」と分けるとコストも手間もかかる。
肌にやさしく、香りもマイルドな弱酸性ボディソープを選べば、
家族みんなで使えて経済的です！
✅ ５. HSS型HSPに合う香りとは？
香りも重要な癒しの要素。
僕はフローラル系のやさしい香りが好きです。
HSP特性では香りに敏感な人が多く、
強すぎる香りは逆効果になることも。
おすすめ香りタイプ
• 🌸 フローラル（ラベンダー、ローズ）
• 🍊 シトラス系（ベルガモット、オレンジ）
• 🌿ハーバル（カモミール、ユーカリ）
✅ ６. 加齢臭・汗臭が気になる人は「消臭成分入り」をチェック
40代になると 加齢臭や皮脂臭が気になってきます。
そんなときは、以下の成分が入ったものを選ぶと◎
• 柿タンニン（カキタンニン）
• 茶カテキン
• ミョウバン
これらは消臭・抗菌効果が高いので、ニオイが気になる人にも安心。
✅ 7．実際に使ってよかった！家族で使えるボディソープ３選
🛁1位：ミノン全身シャンプー（しっとりタイプ）
• 敏感肌向けブランドで安心
• 無香料で子どもにもやさしい
• 新生児にもOKなほどやさしい成分
⸻
🛁2位：バウンシア ボディソープ
• フローラル系のやさしい香り
• 泡立ち◎で子どもと一緒でも楽しく使える
• 家族全員で使えるコスパの良さが魅力
⸻
🛁3位：ナイーブ ボディソープ（桃の葉エキス配合）
• 肌にやさしく、香りもほんのり
• 子どもの肌にも安心
• 大容量パックでコスパ良し！
まとめ毎日のバスタイムを「回復の時間」に🛀
家族みんなが笑顔で使えるボディソープは、
パパにとっても
「心の防衛アイテム」になります
子どもと一緒に同じボディソープを使うことで、
・時間短縮になる
・家族との「ケア」の時間が増える
・何より「同じ香り」を共有できることで、安心感が生まれる
これって、HSPの心にとってかなり大事なことです。
肌も心も疲れている
子育てで時間がない
仕事でヘトヘト…
そんなパパこそ、お風呂でリセットしてみませんか？
私たちHSS型HSP看護師パパにとって、
たかがボディソープでも毎日の
「安心」が変わります。
自分に合った香りと成分で、
1日の終わりにホッとできる時間を作っていきましょう。
| 選び方のポイント | 内容 |
| ✅ 肌に優しい | 弱酸性・無添加 |
| ✅ コスパ重視 | 家族で使える |
| ✅ HSS型HSP向け | 香りが優しい |
| ✅ 年齢対応 | 消臭成分入り |
疑問や感想があればコメントいただけると幸いです😁
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