カッコ良くて
おしゃれな
服・靴・装飾品を
付けるのは好きなんだけど…
ちょっと…
ポリラッチ
どうしたの…？
HSPの特性なのか、
五感が敏感で身に付ける物に
よってはストレスになっちゃうんだ💦
今回はHSPの特性に合った
服・靴・装飾品の
選び方をお話します✨
はじめに｜看護師こそ「身に付けるもの」で一日の消耗が変わる
看護師として一日中動き回る中で、チクチクする素材のユニフォーム、重い靴、肌に当たり続けるアクセサリーが「地味に脳のリソースを奪い続ける」と感じたことはありませんか？
HSP看護師は五感への刺激に敏感なため、普通の人が気にしない「服の縫い目」「靴底の音」「腕時計の重さ」が、業務への集中を妨げることがあります。
この記事では、私自身（HSS型HSP看護師パパ）が実際に試して辿り着いた「看護師の仕事にも日常にも使える、敏感肌・五感ストレスを減らすアイテム選びの基準」を紹介します。
服・ユニフォーム選び｜看護師が特に注意したい素材と締め付け感
自然然素材で安心感を
コットンやリネンなどの自然素材は、
肌触りが優しく安心できます。
逆にウールや化繊は、少しの刺激でも
「チクチク」「ムズムズ」と気になりやすいです。
この「チクチク」「ムズムズ」は
服を脱いだ後も残ってしまうことも多々あり、
かなりのストレスになります💦
私の場合、素材はコットン100％の物を優先的に使用しますが、
コットン✖️化学繊維の混紡の物も使用しています。
今回はコットン100％とコットン100％✖️化学繊維の混紡のメリット・デメリットを
比較してみました。
コットン100% とコットン×化学繊維（ポリエステルなど）の混紡を比較
👕 コットン100% の服
✅ メリット
• 天然素材で肌触りがとても良い
• 吸湿性・通気性に優れて快適
• 静電気が起きにくい
• 環境にやさしい（自然に分解される）
⚠️ デメリット
• シワになりやすい（アイロン必須）
• 縮みやすい（乾燥機で特に注意）
• 乾きにくい（梅雨や冬場は不便）
• 色落ち・色あせしやすい
👔 コットン×化学繊維（ポリエステルなど）の混紡
✅ メリット
• シワになりにくく、アイロンがけ不要なことが多い
• 乾きやすく、梅雨や冬場でも使いやすい
• 縮みにくく、型崩れしにくい
• 軽くて耐久性が高い（ヨレにくい）
• 色あせしにくい
⚠️ デメリット
• 化繊が入ると肌触りがやや人工的になる
• 吸湿性が低く、汗をかくとベタつきやすい
• 静電気が起きやすい（冬は特に）
• 環境負荷が高め（石油由来の繊維を使う）
🔍 まとめ
• コットン100% → 肌触り・快適さ・自然素材を重視する人におすすめ。
• コットン混紡 → 扱いやすさ・シワ防止・速乾性を重視する人におすすめ。
普段着は「混紡（コットン＋ポリエステル）」、
リラックス着や肌に直接触れる
インナー・パジャマは「コットン100%」というように、
使い分けがいちばん失敗しにくい選び方です👌
締め付けないことが大切
首元が締まった服や、
ウエストがきついパンツはすぐにストレスに直結します。
今はベルトを使わないズボンを選び、
子どもと遊ぶときも動きやすい服装をしています。
私の場合は、服は「V字」の物を選択して、
首へのストレスを減らしています。
体験談
無条件にスーツで何かカッコよくないですか？😁
昔はスーツに憧れていた時期がありました。
でも実際に着てみると「窮屈で一刻も早く脱ぎたい！」
と感じてしまう自分がいました。
冠婚葬祭で着ることはありますが、
着る前はちょっとワクワクしてるのですが、
着て時間が経つと窮屈で💦
私は看護師なので仕事はナース服です。
ナース服という、動きやすく快適な仕事着に助けられています。
スーツを着て仕事している職業の方は、
カッコよく見えますが、
HSPの私にはスーツはなかなかのハードルの高い服です💦
看護師の靴選び｜立ち仕事で疲れにくく・音も静かなものを
疲れない靴を選ぶ
一日中立ち仕事の看護師にとって、
靴の影響はとても大きいです。
クッション性があり軽い靴は、足だけでなく心の疲れも減らしてくれます。
音に敏感なHSPは靴底も意識
硬い靴底の「カツカツ音」は、
人によっては気になって疲れてしまいます。
私は勤務中は静かで軽いスニーカー、
休日は短時間だけ革靴を楽しむようにしています。
アクセサリー・腕時計｜敏感肌の看護師が気をつけること
直接触れるものは最小限に
昔はオシャレのためにネックレスやブレスレットを身につけていました。
でも、肌に触れて汗をかくと痒みが出てしまい、
今はほとんど付けなくなりました。
腕時計は「軽さ」と「素材」がカギ
シルバーの腕時計は見た目がカッコよく憧れもありましたが、
実際に着けるとストレスに…。
今は軽量で実用的なG-SHOCKなどを使い、快適さを優先しています。
子どもを抱っこすることもある今は、
子どもに腕時計が当たり痛くないかなと
不安になることもあり、
最近は付けることも減りました。
HSS型HSPが大切にしたい考え方
• おしゃれよりも 快適さ・心地よさを優先 する
• 自分の「心が落ち着く素材や形」を知っておく
• 周囲の価値観に合わせすぎず、自分の感覚を尊重する
敏感な五感を持つ私たちにとって、身につけるものは「ただの服や靴」ではなく、
生活の質を左右するパートナーです。
まとめ｜特性を強みにストレスを少なく
HSS型HSPは、服や靴、アクセサリー選びで
「刺激に敏感になりやすい」一方で、
快適なものを選べば日々の疲れをぐっと減らすことができます。
• 服 → 自然素材・締め付けないもの
• 靴 → 軽くて静か、疲れにくいもの
• 装飾品 → 肌に優しく、軽いもの
これらを意識することで、
「一日中イライラ」「気になって集中できない」
というストレスから解放されます。
身に付ける物を意識しておしゃれでカッコいい人になりましょう
そして「HSP人生のHappy Life」を一緒に送りましょう😁
👉次回は、実際に私が使っているおすすめアイテムや、
買い物の工夫について紹介していきます。
記事の感想や疑問などがあればコメントを頂けると幸いです
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