買い物は大好きなんだけど、
HSS型HSPの
特性なのか疲れがすごいんだ💦
そうなんだ❗️
特性の疲れに何があるか
教えてくれる？
うん❗️
この特性で疲れることもあるけど、
考え方次第で楽しく過ごす方法を
お伝えしますね✨
はじめに
買い物って、本来はワクワクする時間のはずなのに・・・
HSS型HSP特性を持つ私は、
昔から買い物に“疲れ”を感じることが多くありました。
買い物自体は好きなんですが・・・
・周りに流されて買った後に後悔する💦
・人と同じ物ではなく個性的なものが欲しくて迷走する🏃♂️
・セール品を「安いから」で買って一時的な満足で長続きしない💦
・見栄で買ってしまい財布が苦しくなる💦
こんな買い物のクセに悩みつつも、
家族を持ち、生活が安定するほどに
「もっとシンプルで気持ちよく買い物したい」と思うようになりました。
今では、買い物で疲れないどころか、
本当に欲しい物だけに囲まれた生活の満足感が得られるようになりました✨
この記事では、HSS型HSPの私が実践して効果のあった、
「疲れない買い物の考え方と行動」をわかりやすくお伝えします。
1｜HSS型HSPが買い物で疲れやすい理由
HSS型HSPは
「刺激を求める＝HSS」
「繊細＝HSP」の両方をあわせ持ったタイプ。
そのため買い物ではこうなりやすい。
● ①周りからの視線・評価に敏感
「これ買ったらどう思われるかな…」
「変と思われないかな…」
→ 迷いが増えて疲れやすい。
● ②刺激を求めて“個性”を追いすぎる
「人と同じは嫌！」
→ 珍しい物に惹かれ、結果ミス買いすることも。
● ③情報に敏感で迷いやすい
・レビュー
・ランキング
・SNS
→ 情報過多で頭がパンパン。
● ④感情が動きやすいので“衝動買い”もしやすい
→ 買った瞬間は満足するけど、長続きしない。
つまり、刺激に反応しすぎる + 繊細で疲れやすい のダブルパンチ。
だからこそ「マインドの整理」が必須なんです。
2｜昔の私は「見栄・個性・セール」に左右されていた
● 周りと違う物を選びたい
学生時代は誰とも被らない個性的な物ばかり買っていました。
しかし飽きるのも早く、結局使わなくなるという浪費パターン。
● セール品・アウトレットは“得した気分”だけ
安いから買う → 満足は一瞬 → 結局使わない
これもHSS型HSPに多い行動。
● 見栄で買って一時的にテンションUP
買った瞬間はテンションが上がる。
でも少し時間が経つと「本当に必要だった？」と自己嫌悪。
この頃は、買い物は楽しいどころか「疲れるイベント」でした。
3｜HSS型HSP看護師パパの“疲れない買い物”マインドの作り方
①「周り」ではなく「自分」に基準を戻す
買い物に行く前に、私は必ずこう自問します。
“これは誰のために買うの？”
・周りの目のため
・見栄のため
・セールの興奮のため
→ 一瞬の感情で買うだけで、継続的な満足にはつながりません。
本当に自分が必要としているか
生活がどう変わるのか
家族が快適になるか
ここに基準を置くと、選択がシンプルになります。
②「欲しい物リスト」をスマホに作る
買い物中に判断すると疲れるので、
普段からスマホのメモにリストを作っています。
・欲しい物
・その理由
・代替案
・優先度（高／中／低）
これがあるだけで買い物時の迷いが激減。
③セール品は“買う理由を3秒で言えなければ買わない”
安いだけで買うのをやめました。
「安いから」は立派な理由ではなく、
“安い刺激に反応しただけ” なんです。
3秒で理由が出なければ
→ 欲しくない証拠。
④同じ物を買う“制服化”で疲れない生活に
今は“シンプルで長く使える物”を選びます。
たとえば
・黒Tシャツ
・黒パンツ
・同じブランドの財布
・同じ香りの柔軟剤
個性的な買い物をしていた時より、
満足度は圧倒的に高く、メンタルが安定しました。
⑤「リセール価値」を基準にする
HSS型HSPは感情に左右されやすいからこそ、
「合理的な視点」を入れるとバランスが取れます。
・メルカリで売れるか
・人気ブランドか
・中古で価値が落ちにくいか
これを考えるだけで、衝動買いは激減します。
⑥感情も大事にする（買い物＝気分を整える行為）
物を買う行為は
「自分を満たすケア」 の一つでもあります。
だから合理性だけに偏らず、
・ときには欲しい物を買う
・感情が動いた物を選ぶ
これも大切。
私は直感で「欲しい」と思った物は
迷わず買い、
そうゆう時に買った物は、
満足感が続き、長期間使用して
キレイに保つ様にしています✨
この直感というのは特性なのか、
私にとってはとても「強み」「自信」になっています😁
4｜HSS型HSPの私が“疲れない買い物”で得たもの
● 買い物後の満足度が圧倒的に増えた
● 浪費が減って家計が安定
● 自己肯定感が上がった
● シンプルな持ち物でメンタルが落ち着く
● 買い物を「悩む時間」から「楽しい時間」に変えられた
買い物は「自分の価値観を映す鏡」。
HSS型HSP特性とうまく付き合うことで、
日常の小さなストレスがどんどん減ります。
まとめ｜マインドを少し変えて自分らしさを大切に
HSS型HSPの買い物は
刺激 → 感情 →迷走 →疲労
このループに入りやすい。
だからこそ
・自分基準に戻す
・欲しい物リスト
・セール理由を3秒で説明
・シンプル生活
・リセール価値
・感情も大切に
この6つのマインドで
買い物はもっと楽しく、疲れない“自己満足の時間”に変えられます。
あなたの買い物も、もっと軽やかになりますように。
この特性でしか体験出来ないこともたくさんあります。
「自分らしさを大切にして」
「Happy Lifeを送りましょう✨」
記事の感想などがあればコメントを頂けると幸いです😁
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