はじめに｜今年爆発的に感染中のインフルエンザが我が家にも💦
2025年11月中旬、幼稚園でインフルエンザA型が急速に広まり、
ついに「休園」の連絡が届きました😅
正直、その時点では「うちは大丈夫かも」と淡い希望も持っていました。
HSS型の私は、休園初日は子どもたちの元気さに安心し、
HSP特性の私は
「このまま無事に過ぎてくれ…」と静かに願っていました。
しかし現実は、そんな希望をあっさりとひっくり返す展開に。
この記事では、我が家が実際に経験したインフルエンザ家庭内感染の
時系列・症状の変化・看護師としての判断・子育て家庭でもできる対策をまとめています。
※インフルエンザについて詳しく知りたい方こちらをどうぞ
■ ①休園から3日目…まさかの発熱。「違う」と思いたい気持ち
休園から1〜2日目までは幼児の三男はとにかく元気。
「このまま感染しなければ…」と正直思っていました。
あと1日逃げ切れれば潜伏期間も越えられる、と。
しかし休園3日目の朝。
「顔面紅潮＋発熱」
ただの遊び疲れであってほしい気持ちを押さえつつ、
慎重に観察していたところ、昼間に一度平熱へ。
「これはインフルじゃないかも？」という希望がよぎったものの、
夕方になると 再度発熱・ぐったり。
いつも走り回る三男が、毛布に包まったまま動かない姿に、
看護師として「インフルの可能性が高い」と直感しました。
乾いた咳はあるものの、咽頭痛はなし。典型的なA型の初期像。
■ ②診断：インフルエンザA型
翌日、小児科を受診。
結果は想像どおり
「インフルエンザA型💦」
症状：
• 高熱
• 鼻水
• 咳
・頭痛
• 軽い腹痛
タミフルが開始され、2日目には徐々に元気を取り戻しました。
一安心☺️
しかしここで終わりではありませんでした…。
■ ③小学生の上の子2人も、翌日に発熱
予想はしていましたが、三男の発熱から1日遅れで 小学生の上2人も発熱。
症状は以下のとおり：
• 発熱
• 咳
• 鼻水
• 体のだるさ
• 腰痛（意外と多いインフル症状）
小児科で2人とも インフルエンザA型と確定。
ここから一気に家の中は「看病モード」に突入です。
■ ④大人（妻・私）への影響
私は明確な発熱はありませんでしたが、
幼稚園児の三男が発熱したタイミングから 家の中でも常にマスク着用。
妻は若干の微熱と咽頭痛。
共倒れすると家庭が回らないため、幼稚園児が陽性になった段階で私は
「みなしインフルエンザ」としてタミフルを予防的に服用。
（看護師だからこそ判断できるラインでもあります）
ワクチンは10月初めに家族全員接種済み。
そのおかげで症状が軽く済んだ可能性は高いと感じました。
■ ⑤家庭内感染を最小限に抑えるために実際にやった対策
HSP・HSS型である私は「家族を守りたいけど、刺激に弱くすぐ疲れる」という二重構造。
だからこそ “確実に効果があるものだけを集中して” 実践しました。
ちなみに2019年に流行した新型コロナウイルス感染症の時には、
家の中で感染対策を徹底的に行い私自身感染はしませんでしたが、
メンタルは疲れ切り免疫力もかなり低下しており、
回復までに時間を要しました💦
● 1. マスク着用の徹底（特に大人側）
感染者本人がマスクすべき、というのはもちろんですが、
家庭では 看病側の親がマスクする方が効果が高いです。
幼児の子に常にマスクをしておくのは困難です💦
また外したマスクを廃棄するにも感染リスクもある為、
親がマスクを装着する方が確実です😷
実際、私はマスクのおかげで最小限の症状で済んだと断言できます。
● 2. 寝る部屋を完全に分ける
これは家庭内感染で重要なポイント。
寝室は明確に分け、夜間の看病も短時間で。
寝る前に親がマスクして寝ていても、
無意識にマスクを外してしまうこともありますよね💦
● 3. アルコール消毒液をリビングに設置
「見たら必ず消毒」が習慣化され、子どもたちが触った直後のリモコンやドアノブもこまめに消毒。
● 4. 共有物の扱いを徹底
特に気をつけたのが 食器とタオル。
• 子どもが触れた食器はその都度洗浄
• テレビのリモコンは毎回消毒
• タオルの共用は禁止
地味だけど効果が高い対策です。
● 5. 加湿を徹底（湿度50～60%）
インフルエンザは乾燥した空気で生き残りやすいので、加湿は非常に重要。
加湿器＋濡れタオルで湿度管理を徹底しました。
● 6. 大人の予防投薬
「親2人が倒れたら家庭が崩壊する」
という現実的な不安から、大人側は 予防投薬を選択。
結果、動けない日が出ずに済んだので本当に良かった決断です。
■ ⑥今回の家庭内感染を振り返って分かったこと
● ①インフルは“完全に防ぎ切る”のは難しい
特に未就学児がいる家庭では、抱っこ・添い寝・密着が避けられないため、感染はほぼ確実と感じました
● ②ワクチンはやっぱり大事
全員が接種していたことで、重症化せずに済んだ印象は強いです。
● ③家庭内感染は「スピード勝負」
最初の子が発熱した瞬間に
• マスク
• 部屋分け
• 加湿
• 予防投薬
これを“その日のうちに準備する”のが重要。
● ④ HSS型HSPは「頑張りすぎて疲れる」
私は動けるタイプですが、
HSP特性が発動すると
・音
・子どもの咳
・消毒の匂い
・看病疲れ
で一気に心が消耗します。
だからこそ「やらなくても良いものは捨てる」が大事でした。
■ ⑦まとめ：看護師パパとして、HSP/HSS型として伝えたいこと
インフルエンザが家に入ってくると、子育て家庭はどうしても大変になります。
しかし、家庭内感染は 完全には防げなくても「広がりを遅らせる」ことはできる。
そして、感染が広がっても大丈夫。
対策と準備次第で、家庭の混乱を最小限にできます。
今回の経験は
「家族を守る小さな積み上げが、一番の安心につながる」
ということを改めて実感した出来事でした。
HSS型HSPの私と同じように、
「刺激で疲れるけど、家族のために動いてしまう」
そんなパパ・ママの助けになれば嬉しいです。
冬はイベントも多く家族にとっても大切な時間ですよね✨
「健康」という土台があってこそイベントを楽しめると思うので、
一緒に感染対策して
「Happy Life」を送りましょう✨
記事の感想や疑問などがあればコメントを頂ければ幸いです
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