はじめに
「お金の不安って、こんなに頭を疲れさせるものだったっけ？」
これは、HSS型HSPで看護師、
3人の子どもを育てるパパである私が、
何度も感じてきた正直な気持ちです。
夜勤明け、体はクタクタ。家に帰っても頭の中では、
• 教育費は足りるだろうか💦
• このまま看護師を続けて大丈夫か💦
• もし病気になったらどうなる？💦
そんな考えが止まらず、休んでいるはずなのに全然休めていない状態でした。
今振り返ると、
その正体は
「脳疲労」と「お金の不安」が
強く結びついていたからだと感じています。
この記事では、
HSS型HSP看護師パパの私が実感した「脳疲労とお金の不安の関係」と、
そこから抜け出すためにやってよかった考え方や行動についてお伝えします。
HSS型HSPはなぜ脳疲労を起こしやすいのか
HSS型HSPは、
• 刺激を求める（HSS）
• 繊細で考えすぎる（HSP）
という、一見矛盾した特性を持っています。
私は看護師として、
• 仕事では責任感が強く
• 家庭では父親として気を張り
• さらに将来のことまで考えてしまう
という状態が常に続いていました。
つまり、脳が休む暇がない。
身体的な疲労よりも、
• 考え続ける
• 先を予測する
• 失敗を避けようとする
この積み重ねが、知らないうちに脳疲労を起こしていたのです。
脳疲労が強いと「お金の不安」が増幅する
不思議なことに、体調が良いときはそこまで気にならないお金のことが、
脳が疲れているときほど、異常に不安になることはありませんか？
私の場合、
• 夜勤明け
• 寝不足
• 気を遣いすぎた日の夜
このタイミングで、急にお金の不安が頭を占領していました。
理由はシンプルで、
脳疲労状態では、思考が「最悪のシナリオ」に偏るからです。
• 収入が途絶えたらどうしよう
• 老後資金が足りなかったらどうしよう
• 子どもに迷惑をかけたらどうしよう
HSP特性の「先読み力」が、
疲れているときには「不安増幅装置」になってしまうのです。
「お金の不安＝お金の問題」ではなかった
以前の私は、
「お金が不安なのは、収入が足りないからだ」
と思っていました。
でも実際は違いました。
✔ 脳が疲れている
✔ 判断力が落ちている
✔ 安心材料が見えなくなっている
この状態が、不安を作り出していたのです。
だから、
• 情報を集めすぎる
• SNSで他人と比べる
• 無理に副業を増やそうとする
といった行動を取り、さらに脳を疲れさせていました。
完全な悪循環です。
脳疲労を減らしたら、お金の不安はどう変わったか
私が変えたのは、
「もっと稼ぐこと」よりも、脳を疲れさせない仕組み作りでした。
①お金の仕組みをシンプルにした
• 固定費を減らす（通信費・サブスク・保険代など）
• 投資はルールを決めて自動化（毎月自動引落しされる）
• 日々の値動きを見ない
これだけで、考える回数が激減しました。
HSS型HSPにとって、「考えなくていい仕組み」は最高の休息です。
②「今すぐ使える安心」を持った
将来のための貯蓄も大事ですが、
HSP特性には「今の安心感」も必要です。
• 生活防衛費を確保（私が働けなくなったり、病気になった時に使用する）
• 高配当株で少額でもキャッシュフローを得る
これにより、
「もし何かあっても、すぐ詰むわけじゃない」
という感覚が持てるようになりました。
③人生を看護師一本にしないと決めた
以前は、
「看護師として完璧でいなければ」
と思い込んでいました。
今は、
• 家族との時間
• ブログや副業
• 何もしない時間
人生を分散させています。
これが、脳疲労とお金の不安を同時に軽くしてくれました。
HSS型HSP看護師パパに伝えたいこと
お金の不安が強いとき、
それは「あなたがダメだから」ではありません。
• 脳が疲れているサイン
• 頑張りすぎている合図
であることがほとんどです。
お金の問題を解決しようとする前に、
まず脳を休ませる視点を持ってみてください。
• 仕組み化
• 手放す
• 完璧をやめる
これだけで、見える世界は驚くほど変わります。
まとめ｜脳が楽になると、お金の不安も静かになる
HSS型HSP看護師パパにとって、
• 脳疲労
• お金の不安
この2つは、切っても切れない関係です。
でも逆に言えば、
脳を楽にする選択をすれば、お金の不安も自然と静かになる。
頑張りすぎなくていい。
100点じゃなくていい。
「安心して生きる」ことこそ、
長く続く最強の資産だと、私は今感じています。
HSS型HSPの特性を活かし、
「一緒にHappy Lifeを送りましょう」
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